昨日よりも１kg増えたとか、今月全然体重落ちなかったとか。

数字ばかりを追ってネガティブになっていませんか？？

 

初めに目標として体重を何kg落としたいという具体的な数字の目標を掲げることは大切です。

毎日の測定した体重をアプリでグラフ化していっても効果的だと思います。

 

 

 

しかし、人の身体はいろんな要素によって少しづつ変わります。

水分量、筋肉量、体脂肪、食事が主な理由です。

 

今流行りの「腹筋女子」のようなカッコイイ身体になろうと思ったら食事管理だけではダメですよね。

トレーニングをして筋肉量を増やさなければいけません。筋肉は脂肪に比べ約１．３倍思いです。つまり、腹筋女子になろうとして体脂肪を落として筋肉量を増やせば体重はどうなるでしょう？

 

体重がほとんど落ちないことになりますよね。

 

でも、見た目は周りが憧れるようなカッコイイBODYになっています。

 

 

 

 

 

体重を落とすのは簡単です。

極端な糖質制限やカロリー制限だけをしてトレーニングはしない。身体に負担をかけるダイエットです。

 

でも、これでは例え体重がかなり落ちても、周りからは「病気でもしたの？」と心配されるだけです。

 

 

 

 

数字を気にすることは大切ですが、なにが増えてなにが減ったのかを把握することのほうが重要です。

なりたい理想の身体は人それぞれですが、トレーニングをしたほうがダイエットも成功しやすいです。

 

数字だけでなく、見た目の変化も楽しんでいきましょう！！

 

 

 

ReBornではご自宅で畳一帖分の広さがあればトレーニングができる動画をご用意しております。

ＧＹＭに行く時間がなくてもご自宅でトレーニングできますよ。