ここ何年かでダイエットには糖質制限というのが定着してきましたね。身体に良い悪いは抜きにして、短期間で体重を落とすなら効果があると思います。

ReBornでは身体に負担をかける糖質制限は推奨しておりませんが。

 

 

では、なぜ糖質を摂取すると体重が増えるのでしょうか？？

 

それは、水分との結びつきがあるからです！！

 

 

 

身体は糖質１gを摂取すると同時に、水分３gを取り込みます。

つまり、糖質を摂取して体重が増えるのは、身体の水分量が増えたのが原因なのです。体脂肪が増えたわけではないのです。

もちろん、ある程度の期間たくさん糖質を食べれば体脂肪も増えますが、一時的に糖質をたくさん食べて一時的に体重が増えても心配いりません。

それは水分量が増えただけですから。

 

 

 

逆に、糖質制限をしてすぐに体重が落ち始めると思いますが、それは身体から水分が抜けただけです。

リバウンドに繋がるのが予想できますよね。

 

 

良くも悪くも、糖質制限をしている方は身体の水分量が減っているので、日ごろの水分補給を徹底してくださいね。

脂肪の燃焼には水分が必要ですよ！！

 

 

体温に近い温度にした白湯は身体に吸収されやすいのでオススメです。

 

 

短期間で体重１０kg以上落とすのは必ず身体に負担をかけ、ほとんどリバウンドします。

身体の内面から体質を改善し、効果的な食事を定着させていくことが長い期間理想の体型を維持することに繋がります。

 

自分の身体の声をしっかり聴いてください。