タイトルにもあるとおり、水銀が体内に蓄積しているとダイエット効果が出にくくなる可能性があります。

水銀はマグロやカツオなどの大型魚に存在し、特にトロなどの脂身に蓄積しています。

水銀が及ぼすダイエットの害は、脂肪燃焼に必要な消化酵素リパーゼの働きを阻害することです。

リパーゼは血液中に存在します。リパーゼの働きが悪くなると脂肪が分解されにくくなり、ダイエット効果が思ったように出ない場合があります。

また、水銀が体内に蓄積していると冷え症、肩こり、うつ、アレルギー性皮膚炎、記憶障害、腎障害、知覚障害などのさまざまな症状の原因になります。

水銀はヒアルロン酸の生成も邪魔をし、ニキビや肌荒れなどのお肌のトラブルも引き起こします。

腸内の悪玉菌を増やし、便秘になりやすくなるので、腸内環境も悪化させ、ダイエット効果も低下させるのです。

水銀は体内でも脂肪に蓄積されやすいのですが、水銀を排泄する効果があるのはビタミン(A.C.E)とミネラル(鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、メチオニン)です。

もちろんダイエット中はマグロなどの大型魚は避け、小ぶりの魚を選んだほうが良いですね。

秋は秋刀魚やいわしなどの青魚が美味しくなってきます。青魚に含まれダイエット効果があるDHAやEPAを積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。

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