ダイエットのためにどんなサプリメントを飲めばいいの？と聞かれることはよくあります。

できればサプリメントに頼らないで、普段の食事から栄養素を摂取して頂きたいのですが、なかなかそれができないという方もいますよね。

 

 

Ｌ－カルニチンやビタミンＢなどはよく知られているサプリメントだと思いますが、腸内環境にアプローチをかけるなら間違いなく「マグネシウム」です。

 

 

なぜマグネシウムがダイエットに効果的なサプリメントかというと、身体にはたくさんの酵素が存在します。新鮮な野菜やフルーツなどから酵素を摂取することは大切であり、脂肪燃焼には酵素が必要になってきます。

 

そして、この酵素の活動を活発にしてくれるのがマグネシウムなのです。つまり、マグネシウムを摂取することで酵素の活動が活発になり、身体の代謝をあげ、脂肪を燃焼させやすくなるということです。

 

また、マグネシウムは便秘の改善にもすごい効果的です。腸内環境も良好にする効果があるので、ダイエットで便秘になりやすい方にもオススメのサプリメントです。

便秘では代謝機能も落ちてしまいますよ。

 

 

マグネシウムは１日に約３００mg摂取する必要があり、食べ物では納豆、豆腐、きなこ、みそ、わかめなどの海藻類に多く含まれます。

でも、食材から摂取するのはなかなか難しいところもあるので、サプリメントに頼っていいと思います。

 

 

お酒を飲むかたは特にマグネシウムを摂取して頂きたいです。

なぜなら、アルコールとともに体内のマグネシウムが排泄されてしまうからです。つまり酵素が働かなくなり、太りやすい体質になるということです。

 

 

 

マグネシウムを摂取して腸内環境を良好にし、酵素の働きを活性化させていきましょう！！

ダイエットのための強力なサポーターになるはずです。