コンビニなどで販売しているサラダチキン。トレーニングをしている方ならよく利用している人も多いはずです。

サラダチキン１個からタンパク質が約２０gも摂取できて、筋肉をつけるために必要な栄養素を取り入れることができますよね。プロテイン１杯とほとんど同じタンパク質量です。

 

コンビニで気軽にタンパク質が摂取できるということで、週に何回も食べる方も意外と多いと思います。

 

 

 

しかし、タンパク質の摂取をサラダチキンに頼りすぎると逆に太りやすくなります。

なぜでしょうか？

 

ダイエットを成功させるために大切な要素のひとつに腸内環境がありましたね。サラダチキンがコンビニの商品であることを思い出してください。

サラダチキンにももちろん添加物や保存料が含まれています。タンパク質は摂取できますが、同時に腸内環境を悪化させています。

 

つまり、身体を太りやすくしているということです。

 

また、国産のサラダチキンも増えてきましたが、中国産のサラダチキンが多いです。

 

 

トレーニングをして筋肉量を増やすにはタンパク質は欠かせません。

そのためにサラダチキンを多用するのではなく、週に２回までに抑え、スーパーでお肉を買ってご自宅で調理することをオススメします。

鶏肉を調理する際は皮をはがした方が無駄な脂質を抑えられます。ささみはご存知の通り高タンパク低脂質ですね。

 

 

サラダチキンの味付けの今ではバジルやカレー、レモンなどいろいろ増えて美味しくなっています。

うまく利用して身体づくりに役立てていきましょう！！