日々の忙しいなかで自炊をするのは大変なときもあると思います。

そんな中でコンビニは食事をするときに大変便利ですよね。いろんな商品があるので嬉しいです。

 

 

しかし！！コンビニ商品のカロリーと身体に与える影響をしっかり把握して食べていますか？

まとめてみたのでご紹介しましょう。

 

★パン

コンビニのパンはたくさんの種類がありますよね。ただ、思っている以上にカロリーが高いのです。

薄皮つぶあんぱん1個　138Kcal(カロリー)
大きなチョコチップメロン1個　546Kcal
高級つぶあん(あんぱん)1個　393Kcal
コッペパン(ジャム＆マーガリン)1個　546Kcal
カレーパン　290Kcal
あんパン　295Kcal
クリームパン　295Kcal
ローズネットクッキー　450Kcal
つぶあん栗入　435Kcal
まるごとソーセージ　383Kcal
マロン・マロン　460Kcal
チーズ蒸しケーキ375Kcal
ダブルチーズ　540Kcal
ピーナツパン2個入　528Kcal
ナイススティック　445Kcal
レーズンシュガーマーガリン　690Kcal

 

★板チョコ

１枚４００kcal

トレーニング前に食事をする時間がないときは１かけらならオッケーと伝えています。

 

★ポテトチップス

１袋で約５００kcalのポテチ。ついつい１袋食べてしまう方も多いのではないでしょうか。

ポテトチップスのり塩550 kcal
ポテトチップスうすしお味569 kcal
ポテトチップスリッチコンソメ556 kcal
ポテトチップス塩と胡椒549 kcal
スティックカラムーチョ　ホットチリ味528 kcal
湖池屋カラムーチョチップス　ホットチリ味550 kcal
カルビーポテトチップスうすしお味560 kcal

カルビーじゃがりこサラダ497 kcal

 

★アイスクリーム

アイスは一番太ります。糖質と脂質で完成されています。

エスキモーｐｉｎｏ(ピノ)　1粒当たり32kcal
エスキモーダブルソーダ　90ml58kcal
ロッテアイス爽　<バニラ>　ラクトアイス 190ml235kcal
ロッテアイス雪見だいふく 1個50kcal
ハーゲンダッツミニカップ　バニラ　120ml267kcal
ハーゲンダッツミニカップ　クッキー&クリーム269kcal
ハーゲンダッツミニカップ　各種259～330kca

 

★カップラーメン

カップラーメンもいまでは種類が豊富です。しかし気を付けないと…..

カップヌードル　77g364kcal
カップヌードル カレー　85g420kcal
カップヌードル カレービッグ　118g572kcal
カップヌードル シーフードヌードル　75g335kcal
カップヌードル ビッグ　99g460kcal

 

★ケーキ

美味しいけど、アイスクリーム同様に間違いなく太りますね。

ショートケーキ318kcal

モンブラン　341kcal
エクレア 317kcal
シュークリーム　214kcal

 

コンビニ商品は便利ですが、その半面身体に害を与えるものばかりです。

コンビニのサラダも野菜が摂取できるからと食べていませんか？ほとんど栄養は無く、食品添加物が多いので腸内環境を悪化させます。

タンパク質が２０gも摂れるからとサラダチキンを食べるのも同様です。食べ過ぎは控えましょう。

 

コンビニ商品に頼るなら、少し頑張って自炊をしたほうが確実に結果が出ますよ！！